Todos hemos sentido frustración o/y indignación alguna vez en la vida. Inclusive es probable que hayamos experimentado estas emociones más de una vez. La ira (pasiva o activa) puede variar en intensidad y deberse tanto a factores internos como externos. También es cierto que todos tenemos formas diferentes de manejarla y que algunas formas son más saludables que otras.
Veamos un primer ejemplo de una suposición equivocada. Pregúntate si te auto justificas empleando esta frase o una similar: “Supongo que tengo un problema. Pierdo mi genio bastante rápido. Pero es que los demás hacen cosas que me molestan.”
El error aquí es creer que nos enojamos o fastidiamos porque otros nos provocan. El temperamento no es algo que se pierde. Es algo que uno decide perder. Si pierdes el control, es porque dejas que otros te controlen. Si pierdes tu calma o paz es porque dejas que otros te las roben. La rabia es el equivalente humano a la conducta animal. Desde el pez globo que se hincha para aparentar el doble de su tamaño y verse más intimidante hasta el león en la sabana que sacude su melena y ruge.
El alarde del león es suficiente para que el predador o intruso se retire. Las personas que se enfurecen hacen lo mismo. Cuando se sienten amenazadas adoptan esta postura. Infunden miedo. Tiran todo control maduro por la borda y vociferan y se enfurecen como un niño de 2 años al que le da un berrinche. Y la gente muchas veces los deja “ganar” con tal de poder alejarse de ellos.
El alarde del león es suficiente para que el predador o intruso se retire. Las personas que se enfurecen hacen lo mismo. Cuando se sienten amenazadas adoptan esta postura. Infunden miedo. Tiran todo control maduro por la borda y vociferan y se enfurecen como un niño de 2 años al que le da un berrinche. Y la gente muchas veces los deja “ganar” con tal de poder alejarse de ellos.
Las 7 suposiciones erradas que la gente irritable emplea para justificarse son:
1. "No puedo evitarlo". Las personas con problemas de ira tienen un montón de excusas. Las mujeres culparán al síndrome premenstrual. Ambos sexos lo atribuirán a su estrés, su cansancio o sus preocupaciones. Sin importar que otras personas que pasan por el período premenstrual, se estresan, se cansan o se preocupan y no se lo agarran con el mundo. Las personas con problemas de ira todavía no comprenden que se están dando permiso para vociferar. En ese sentido, ellos PIERDEN el control.
2. "La única forma de expresar enojo es explotar, decir al otro lo que "merece" escuchar". Estas personas creen que el enojo es como la acumulación de vapor en una máquina sobrecalentada. Piensan que deben quitar el vapor para estar bien. Cuando de hecho, airarse tiende a producir más de lo mismo, a generar más ira pasiva o activa en sus vidas porque el patrón se repite.
Mañana continuaremos viendo las otras 5 suposiciones.
Mañana continuaremos viendo las otras 5 suposiciones.
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